Le golf est un sport mêlant une multitude de capacités physiques, motrices et psychologiques. Le geste isolé est une combinaison de synchronisations propres à chacun et s'appuyant sur des capacités physiques spécifiques. Ainsi, l'enjeu pour les générations futures sera d'aller contre l'image faussée que le grand public à de ce sport. La performance passe et elle passera de plus en plus par la capacité des joueuses et des joueurs à aller au-delà des ressources techniques en s'offrant de plus grandes capacités grâce à leur développement physique et mental. Le dernier aspect de la performance et non des moindres sera celui de l’entraînement dormant.
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Les golfeurs sont des athlètes qui se doivent d'être puissants. Leur objectif est, par le club, de transférer un maximum d'énergie à la balle en un minimum de temps. De plus, en allant chercher à donner un maximum de vitesse à la tête de club, l’athlète devra faire preuve d’explosivité.
Toutes ses forces dynamiques sont "stabilisées" par les qualités de gainage du golfeur. Cet aspect de la préparation physique permet d'agir principalement sur des axes primordiaux : la stabilité des articulations et la capacité d'un corps à transférer de l'énergie entre ses différents segments. La chaîne musculaire la plus connue dans ce registre est celle des muscles profonds de la zone abdominale, mais il faut également penser à toutes les articulations en jeu dans le swing comme le bassin, la ceinture scapulaire ou encore les genoux.
Enfin, une qualité très souvent négligée dans l’imaginaire du public est celle de l’endurance dont font preuve ces athlètes. Elle est trop souvent reliée à la capacité d’un athlète à courir longtemps, et, vu comme cela, elle n’a pas trop sa place sur un parcours de golf. Mais le développement des capacités d’endurance intervient sur plusieurs facteurs de façon indirecte et, ainsi, peut avoir un réel impact sur la performance.
Deux composantes apparaissent alors comme fortement impactées par la qualité d’endurance. La première est celle de l’enchaînement des parcours d’un jour à l’autre.
La seconde et non des moindres va permettre au golfeur de gagner en lucidité ; la fatigue en fin de partie sera moindre si la capacité d’endurance est grande et, par conséquent, les choix seront meilleurs.
Ce qu’il faut retenir
2 aptitudes musculaires principales que sont la puissance et l’explosivité qui seront stabilisées et animées par nos capacités de gainage. La somme de ces qualités sera aidée et pourra faire effet plus longtemps grâce à nos capacités d’endurance.
