Étape 1 : Définir son profil
3 critères pour définir son profil : quel type de sportif êtes vous? Quels sont vos objectifs? À quelle Fréquence souhaitez-vous vous entrainer?
Remplissez ce formulaire en fonction de critères qui vous paraîssent les plus appropriés à votre niveau et vos objectifs. Une fois votre compte créé, votre profil s'enregistrera automatiquement, il vous sera possible de le modifier à tout moment.
- • Débutant : Mon dernier footing date du brevet des collèges.
- • Occasionnel : Je m'y colle mais point trop n'en faut.
- • Sportif : Je m'entraine régulièrement.
- • Athlète : Quand je ne suis pas sur les fairways, je pratique un autre sport.
Étape 2 : Mon Programme
Ce tableau vous propose un enchaînement de séances personnalisées et adaptées au profil sélectionné pour une durée d'un mois.
Ce programme vous est présenté à titre indicatif. Il a été établi par notre préparateur physique en fonction de l'enchaînement des séances qui lui paraît le plus approprié.
Chaque pictogramme correspond à un type de séance. Vous pouvez accéder à la séance en cliquant directement sur le pictogramme du calendrier.
Les séances effectuées deviennent rouges pour vous informer de votre avancement dans votre programme d'entraînement.
Étape 3 : Mes dernières séances
Lien rapide vers les 3 dernières séances visionnées.
Étape 4 : Ma bibliothèque de séances
Liste exhaustive des séances comprises dans le programme.
Vous trouverez ici l'ensemble des séances du programme de PrepaCoach dans l'ordre conseillé par le préparateur physique. Seuls les abonnés ont accès aux contenus des séances.
Pour chaque séance présente ici, vous trouverez les informations suivantes :
- • Le titre de la séance
- • L'illustration du type de séance (Renforcement, Routine, Cardio, Musculation ou Récupération)
- • Le pictogramme temps : Moins de 15 minutes, entre 15 et 30 minutes, plus de 30 minutes
- • Le pictogramme difficulté : Facile, moyen ou difficile
- • Le pictogramme objectif : Entretien et bien-être, Perfomance ou Spécifique Golf
- • Le bouton pour accéder à la séance
Étape 5 : C'est parti !
Une fois la séance ouverte
Vous êtes maintenant prêt à l'action, bonne séance !
Vous trouverez également un résumé des objectifs de la séance ainsi qu'une fiche PDF avec le contenu de celle-ci.