Programme : Gagnez en Vitesse !

Gagnez en Vitesse !

Programme de 13 séances
Réparties sur 1 mois

Description du programme

Mettre plus de vitesse dans son swing pour s'offrir de nouvelles opportunités techniques ? C'est possible grâce à ces 13 séances réparties sur 4 semaines de travail.
Au programme : De l'explosivité, beaucoup d'explosivité !
Accompagnée de mobilité et de gainage pour stabiliser tout ça !
Conseil : Offrez vous des jours de récup entre vos séances, le travail sera d'autant plus efficace s'il est fait sur un corps bien reposé !

Les programmes thématiques sont réservés aux abonnés PrepaGolf

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Semaine 1

Plus vite dans mon swing
Niveau 1


< 15min

Facile

Performance
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Mobilité complète debout


< 15min

Facile

Bien-Être
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Tout part des obliques
Niveau 1


< 15min

Moyen

Bien-Être
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Semaine 2

Haltero
Niveau 1


15 à 30min

Moyen

Performance
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Explosivité golf corps complet
Niveau 1


15 à 30min

Moyen

Spécifique
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Gainage
Niveau 1


< 15min

Facile

Performance
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Semaine 3

Puissance corps complet
Niveau 1


15 à 30min

Moyen

Performance
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Abdos
Niveau 1


< 15min

Moyen

Performance
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Explosivité corps complet
Niveau 1


15 à 30min

Facile

Performance
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Tout part des obliques
Niveau 2


15 à 30min

Moyen

Bien-Être
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Semaine 4

Plus vite dans mon swing
Niveau 2


15 à 30min

Moyen

Performance
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Explosivité golf haut du corps
Niveau 1


15 à 30min

Facile

Spécifique
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Gainage
Niveau 2


< 15min

Moyen

Performance
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