Programme : Vitesse
bas du corps

En développant cette qualité, on va chercher à solliciter notre capacité à créer la vitesse la plus grande possible.
A ne pas confondre avec l'explosivité qui nous permet de générer une vitesse de swing donnée dans le laps de temps de plus court possible. Vous développerez également vos qualités de puissance avec ce type de programme.
Dans ce programme, on va cibler le développement de la vitesse sur les membre inférieurs.
Conseil : Ces séances sont relativement peu coûteuses en énergie et peuvent être réalisées la veille d'une compétition si on y est habitué.