Programme : Puissance
Vitesse

Développer votre puissance vous permettra non seulement d'envoyer la balle plus loin, mais aussi de moins forcer les coups et donc de gagner en régularité. Résultat de deux composantes que sont la vitesse et la force, nous allons, dans ce programme s'attacher au versant de la Vitesse. Conseil : Les séances de puissance présentent leurs meilleurs effets 48h après, pourquoi ne pas en faire une l'avant-veille d'une compétition ?