Le secret pour jouer au golf toute votre vie
(sans avoir mal le lendemain)

C'est normal, mais ce n'est pas une fatalité

Vous sentez que votre rotation est moins ample qu'avant ? Que votre dos tire un peu au réveil après un 18 trous ? Que vous perdez quelques mètres chaque année non pas par manque de technique, mais par manque de souplesse ?

Le golf est un sport traumatisant pour les articulations si le corps n'est pas préparé. Avec l'âge, nous ne perdons pas notre swing, nous perdons notre mobilité. Votre corps se "verrouille" pour se protéger, et c'est là que la distance chute et que les douleurs apparaissent.

Déverrouillez votre corps en douceur

Le Programme Longévité a été spécifiquement conçu pour les golfeurs de plus de 50 ans qui refusent de voir leur index remonter. Pas de sauts, pas de charges lourdes, pas d'essoufflement violent.

C'est une routine de maintenance haut de gamme :

• Cible : La mobilité des hanches (pour tourner) et du rachis (pour l'amplitude).
• Méthode : 28 séances douces et progressives sur 3 mois.
• Rythme : Seulement 2 fois 20 minutes par semaine. C'est moins de temps qu'il n'en faut pour aller au practice.

Ce que vous allez ressentir dès les premières semaines :

• Un Swing "Facile" : En retrouvant de la rotation thoracique, vous n'avez plus besoin de forcer avec les bras. Le club passe tout seul.
• La Fin des Raideurs : Fini le "mal de reins" au 16ème trou. Vous finissez votre parcours aussi frais que vous l'avez commencé.
• Stop à la perte de distance : En bougeant mieux, vous recréez naturellement de la vitesse de club.

Conçu pour être simple:

• ✅ Sans Matériel : Tout se fait chez vous, sur un tapis, en tenue décontractée.
• ✅ Guidage Vidéo Pas-à-Pas : Thibaut fait les mouvements avec vous. Vous n'avez qu'à suivre l'écran.
• ✅ Accessible à tous : Même si vous n'avez jamais fait de sport en dehors du golf.

Foire aux Questions

• J'ai une prothèse de hanche / genou, puis-je le faire ? Le programme est doux, mais nous recommandons toujours l'avis de votre médecin. Les mouvements sont sans impact, ce qui protège les articulations.
• Je ne suis pas très "techno", est-ce compliqué ? C'est très simple. Vous recevez un lien, vous cliquez, la vidéo démarre. Si vous savez lire vos emails, vous saurez utiliser le programme.
• 20 minutes, est-ce suffisant ? Oui, car nous ciblons exactement les muscles du golf. La régularité (2 fois par semaine) est plus efficace que l'intensité.